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3438铁算盘

患者自述:2个经验方法,将十年的血糖稳稳的降

2018-10-10    

患者投稿:今年65岁,患有高血糖症14年了,由于病程久,年龄大,经常发生大便秘结,有时候三四天无便意,大姐心水平特一肖,每次上厕所要蹲上半个多钟头,解出的大便像羊屎粒粒一样又黑又硬,苦不堪言。常年注射胰岛素,几年下来,患上了糖尿病,苦不堪言。

后来经过运动+食疗调理好了血糖!运动

我每天饭后1个小时开始运动,上下午各运动40分钟,上午8点半,下午4点开始运动,匀速走路,或做广播体操,达到身体微微出汗的程度。

通过有氧运动的锻炼,不仅身体素质提高了,而且人也开朗很多,这很有利于血糖的稳定。

如果刚开始的时候你坚持不了这么长时间,那你就循序渐进,从5分钟逐渐增加30分钟慢慢来,你就会尝到运动带给你的好处了。

食疗

标签 血糖 经验 方法 患者 运动